Większość z nas doświadcza problemów wynikających z przejedzenia. Ale nie wszyscy wiedzą, jak sobie z nimi radzić. W tym artykule omówimy kilka faktów, a także obalimy mity dotyczące sposobów radzenia sobie z problemami układu pokarmowego.
Na zaparcia najlepsze są środki ziołowe – MIT
Doraźnie stosowane mogą pomóc. ale lepiej nic stosować ziołowych środków przeczyszczających zbyt długo (najczęściej w swoim składzie mają senes lub korzeń rzewienia). Ich wżywanie rozleniwia jelita i problem z zaparciami się nasila. Skuteczniejsze są nowoczesne leki, w formie kropli lub tabletek. Mają one postać proleku. czyli działają bezpośrednio w miejscu powstawania zaparcia, dzięki czemu nie podrażniają ścian żołądka i jelit. Leki pobudzają ruchy jelita, zwiększają także ilość wody znajdującej się w dolnym odcinku przewodu pokarmowego. Od chwili zażycia do momentu w wypróżnienia mija ok. 6-12 godzin. Należy więc zażyć lek wieczorem po rodzinnym ucztowaniu.
Świąteczny kompot może pomóc przy zaparciach – PRAWDA
Suszone owoce. z których robiony jest świąteczny kompot, a zwłaszcza śliwki. zawierają dużo błonnika, który zapobiega zaparciom. Popijaj go codziennie, miedzy posiłkami. Zjedz także owoce z kompotu.
Jeśli masz wrażliwe jelita, lepiej zrezygnować z bigosu – MIT
Bigos może byłe ciężkostrawny, jeśli znajduje się w nim dużo tłustego mięsa. zwłaszcza wieprzowiny i kawałków wędlin. Delikatniejszy. niedrażniący układu pokarmowego bigos przygotujesz z kapusty mocno doprawionej ziołami i przyprawami, takimi jak ziele angielskie, liść laurowy. kminek. czarnuszka. cząber, jałowiec i tymianek.
Na wzdęcia po kapuście z grzybami pomoże spacer – PRAWDA
Aktywność fizyczna korzystnie działa na przemianę materii i przyspiesza pasaż jelitowy. Zapobiegnie w ten sposób wzdęciom, bo zaleganie resztek pokarmowych w jelicie grubym sprzyja ich fermentacji i tworzeniu się gazów. Poza tym ruch ułatwia napowietrzanie jelit, co przynosi ulgę. Półgodzinny spacer po obfitym posiłku może latem być najlepszym lekiem na wzdęcia.
Świąteczne jedzenie jest zdrowe i nie powoduje biegunki – MIT
To prawda, że świąteczne potrawy są świeże. ale mimo to mogą powodować biegunki, ponieważ często są bardzo ciężkostrawne (np. pieczeń, ciasto z kremem). Jeśli więc zjemy dużo, popijemy wszystko gazowanymi napojami. a aktywność ograniczymy do minimum, mogą nam grozić biegunki. Aby złagodzić dolegliwości, trzeba, zrezygnować ze świątecznych smakołyków i przejść na lekkostrawną dietę. Można również przyrządzić marchwiankę. 2-3 marchewki myjemy, obieramy. Kroimy w kosteczkę lub ścieramy na tarce z dużymi oczkami. Marchewkę zalewamy wodą tak. aby płyn zakrył warzywo i gotujemy, aż będzie miękka. Potem dodajemy łyżeczkę masła i kleik ryżowy (według uznania). Na koniec całość miksujemy i jeszcze raz zagotowujemy. Jeżeli marchwianka będzie za gęsta, dolewamy przegotowanej wody. Jeśli zaś papka wyjdzie za rzadka, dodajemy kleiku ryżowego. Marchwiankę jemy ostudzoną. Do picia przy biegunce przygotować napój z jagód (dobrze je mieć zanim lub ususzone, ale kupimy je że w aptekach i sklepach zielarskich). Dwie łyżki jagód zalewamy szklanką wrzątku, zaparzamy ok. 10 minut. Pijemy napar. Możemy też zjeść owoce.
Mocno przyprawione potrawy poprawiają trawienie – PRAWDA
Przygotowując świąteczne potrawy nie żałujmy przypraw. Trawienie poprawią zioła dodające pikantności barszczowi wigilijnemu, grzybom. śledziom oraz przyprawy do ciast (zwłaszcza imbir, anyż, cynamon, goździki). Do popijania świątecznych potraw można przygotować napój poprawiający trawienie. Po łyżeczce rumianku i melisy zalewamy szklanką gorącej wody. Zaparzamy 10 minut pod przykryciem, przecedzamy. Wlewamy do dzbanka, uzupełniamy wodą mineralną, dodajemy kilka plasterków imbiru, miód i pokrojone owoce cytrusowe (ilość według uznania).
Kiedy mamy zgagę, wystarczy wypić mleko – MIT
Wiele osób tak przypuszcza, ponieważ mleko ma właściwości zobojętniające kwaśną treść żołądkową. Z przeprowadzonych badań wynika jednak, że picie mleka przy zgadze neutralizuje kwaśne pH w przełyku na krótko i łagodzi dolegliwości jedynie na kilkanaście minut. Mleko zawiera bowiem jony wapnia, które zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego. co w konsekwencji zamiast łagodzić. nasila zgagę i refluks. Pomóc może natomiast mleko… migdałowe albo migdały – wystarczy 4-6 sztuk, by palenie w przełyku minęło.
Kieliszek nalewki pobudzi pracę układu pokarmowego – PRAWDA
Kieliszek (50 ml) nalewki ziołowej, np. orzechówki, czerwonego wina lub wódki z pieprzem to dość popularny sposób na radzenie sobie z dolegliwościami żołądkowymi. Rzeczywiście, alkohol wspomaga trawienie poprzez pobudzenie wątroby do pracy i wydzielaniu żółci, poprawia również krążenie w jelitach. Ale pod warunkiem, że sięgamy tylko po jeden kieliszek. Większa ilość może zadziałać w sposób odwrotny do zamierzonego i możemy się poczuć jeszcze gorzej. Lepiej zamiast alkoholu sięgnąć po wyciąg z ziół na trawienie.
Mięta po posiłku nie każdemu służy – PRAWDA
Mięta działa łagodząco przy bólach brzucha, poprawia trawienie, dlatego warto po nią sięgnąć przy niestrawności. Nie jest jednak polecana osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy. Herbatka miętowa pozornie działa łagodząco, ponieważ zobojętnia kwas solny, ale jednocześnie zwiększa wydzielanie śliny. Rozluźnia również zwieracz przełyku chroniący przed cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. W efekcie po wypiciu naparu miętowego zgaga i refluks dokuczają bardziej.
Naszych publikacji nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję indywidualnie w porozumieniu z pacjentem.
