LEKI KARDIOLOGICZNE - lista leków stosowanych w kardiologii

Jak zadbać o serce? 6 podstawowych zasad

Stosujesz niezdrową dietę, a do tego mało śpisz i palisz papierosy? Im dłużej trwa taki stan rzeczy, tym większe prawdopodobieństwo, że serce odmówi ci w końcu posłuszeństwa. Zresztą, niezależnie od prowadzonego trybu życia, po 40. zaczyna niestety wzrastać ryzyko jego choroby niedokrwiennej. Dlatego możliwie jak najwcześniej musisz wcielić w życie te 6 poniższych zasad, które pozwolą twojemu sercu pozostać w dobrej kondycji przez wiele lat. leki na serce
  1. Regularnie ćwicz

Aktywność fizyczna to najprostszy i jednocześnie darmowy sposób na znaczne zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca. Biegaj, uczęszczaj na siłownie, pływaj, jeździj na rowerze – wybierz jeden lub kilka rodzajów aktywności i systematycznie je uprawiaj. Dzięki temu zwiększysz wydolność serca i  będzie ci łatwiej utrzymać prawidłowe krążenie krwi.
  1. Spożywaj mniej cukru

Otyłość a nawet nadwaga nie wpływają korzystnie na zdrowie – w tym również na serce i układ krążenia. Jedynym z głównych winowajców ich występowania jest nadmierne spożywanie cukru. Wniosek nasuwa się więc sam: jedz możliwie jak najmniej słodkości i produktów zawierających cukier.
  1. Spożywaj mnie soli

Sól nie tylko zatrzymuje wodę w organizmie i spowalnia metabolizm, ale również podnosi ciśnienie krwi. Co więcej, spożywana w nadmiarze zwiększa ryzyko zachorowania na niedokrwienność serca. Jeśli już nie możesz obejść się bez soli, wybierz himalajską – jest znacznie zdrowsza.
  1. Postaw na tłuszcze roślinne

Zamiast smalcu czy masła, wybieraj oleje z dużą zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te ostatnie, w dużych ilościach znajdziesz też w rybach morskich, na przykład makreli czy łososiu. Jedz również dużo orzechów, migdałów i słonecznik.
  1. Jedz często błonnik

Niedobory błonnika mogą prowadzić między innymi do chorób krążenia. Warto zadbać więc o spożywanie go w odpowiednich ilościach – zwłaszcza że przy okazji pomaga oczyścić organizm z toksyn. Znajdziesz go przede wszystkim w płatkach owsianych i kaszach, a także jabłkach oraz kiwi.
  1. Pamiętaj o pierwiastkach

Poza tym, musisz zadbać o dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości magnezu, potasu i wapnia, bez których serce nie jest w stanie prawidłowo pracować. Również i te pierwiastki znajdziesz w kaszach i płatkach owsianych, a także kefirach, jogurtach naturalnych, gorzkiej czekoladzie, bananach, pomidorach czy rybach.

Zapoznaj się z listą leków kardiologicznych

Poniżej znajduje się wykaz leków kardiologicznych, leków stosowanych w leczeniu chorób serca, układy krążenia.  


WSZYSTKO O LEKACH

domowa apteczka z lekami

Domowa apteczka pierwszej pomocy – jak ją dobrze skompletować

Prawdopodobnie wiesz, że warto mieć pod ręką apteczkę pierwszej pomocy. Ale wiedzieć to jedno, a stosować tę wiedzę w praktyce, to coś zupełnie innego....

ZDROWA DIETA I ODCHUDZANIE

superfoods lista

Produkty z kategorii superfoods – lista najzdrowszej żywności, czyli co jeść,...

Superżywność… to brzmi jak coś strasznie drogiego, ekskluzywnego, wege i fit. Tymczasem superżywność to produkty spożywcze (owoce, warzywa, nasiona i zboża), które bez problemu...

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - RUCH TO ZDROWIE