Jak wybrać dobry zestaw witamin i minerałów na sezon jesienno-zimowy?

zestaw witamin i minerałów na sezon jesienno-zimowy

Objawy zwi─ůzane z niedoborem witamin i minera┼é├│w w organizmie, takich jak wypadanie w┼éos├│w, sucha sk├│ra czy os┼éabienie odporno┼Ťci, to wyra┼║ny sygna┼é do suplementacji szczeg├│lnie w sezonie przezi─Öbie┼ä. Efekty terapeutyczne jednak zapewni tylko odpowiednio dobrany kompleks sk┼éadnik├│w. Kiedy i po co suplementowa─ç witaminy i minera┼éy? Objawy niedoboru witamin mog─ů by─ç bardzo zr├│┼╝nicowane. Ich charakter uwarunkowany jest rodzajem brakuj─ůcego mikroelementu w organizmie, jednak najcz─Ö┼Ťciej niski poziom najwa┼╝niejszych sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych manifestuje si─Ö poprzez … Czytaj dalej

Suplementy wspieraj─ůce odporno┼Ť─ç dziecka

Okres jesienno-zimowy to czas zwi─Ökszonej zachorowalno┼Ťci w┼Ťr├│d dzieci na infekcje wirusowe i bakteryjne. Ka┼╝dy rodzic pragnie, aby jego dziecko chorowa┼éo jak najrzadziej. Swoje kroki kieruje wi─Öc do apteki gdzie pe┼éno jest suplement├│w na odporno┼Ť─ç. Jak dzia┼éa uk┼éad odporno┼Ťciowy dziecka? Jakie preparaty z apteki warto wybiera─ç? Na co zwr├│ci─ç uwag─Ö kupuj─ůc suplementy wzmacniaj─ůce uk┼éad odporno┼Ťciowy?┬á Jak dzia┼éa uk┼éad odporno┼Ťciowy? Uk┼éad immunologiczny, inaczej odporno┼Ťciowy, rozwija si─Ö ju┼╝ u dziecka w ┼éonie matki … Czytaj dalej

Elektrolity – skuteczna pomoc podczas upa┼é├│w

Woda stanowi oko┼éo 60-70% masy cia┼éa osoby doros┼éej, dlatego musimy stale uzupe┼énia─ç jej poziom w organizmie. Wraz z wod─ů dostarczamy r├│wnie┼╝ elektrolity, kt├│re s─ů niezb─Ödne do prawid┼éowego funkcjonowania wszystkich narz─ůd├│w i uk┼éad├│w. Co to s─ů elektrolity? Jak─ů funkcj─Ö pe┼éni─ů? Jakie s─ů skutki niedobor├│w elektrolit├│w? Jak mo┼╝emy je uzupe┼énia─ç?┬á┬á Co to s─ů elektrolity? Elektrolity to wodne roztwory jon├│w (atom├│w pierwiastk├│w) posiadaj─ůce ┼éadunek elektryczny – dodatni lub ujemny. Dzi─Öki temu maj─ů zdolno┼Ť─ç … Czytaj dalej

Suplementy diety na odchudzanie – co musisz wiedzie─ç zanim po nie si─Ögniesz!

Planuj─ůc odchudzanie, cz─Östo opr├│cz zmiany nawyk├│w ┼╝ywieniowych chcemy si─Ö wspom├│c suplementami diety. W sk┼éad tabletek na odchudzanie wchodz─ů substancje, kt├│re wp┼éywaj─ů na szybsze spalanie tkanki t┼éuszczowej, pomagaj─ů kontrolowa─ç apetyt oraz ograniczaj─ů wch┼éanianie w─Öglowodan├│w i t┼éuszcz├│w. Na rynku dost─Öpnych jest wiele tego typu preparat├│w, a wyb├│r jednego z nich mo┼╝e okaza─ç si─Ö trudny. Jak wybra─ç odpowiedni suplement? Na co zwr├│ci─ç uwag─Ö? Jakich preparat├│w unika─ç?┬á Podstaw─ů skutecznego odchudzania jest zmiana nawyk├│w ┼╝ywieniowych … Czytaj dalej

Przyswajalno┼Ť─ç magnezu ÔÇô jak wybra─ç dobry magnez?

magnez dieta

Odpowiedni poziom magnezu w naszym organizmie jest niezb─Ödny do jego prawid┼éowego funkcjonowania. Ten pierwiastek wp┼éywa na dzia┼éanie uk┼éadu odporno┼Ťciowego i mi─Ö┼Ťni, dotlenienie i regeneracj─Ö kom├│rek cia┼éa oraz wspomaga oko┼éo 300 innych reakcji enzymatycznych. Niestety, du┼╝e ilo┼Ťci kawy, stres czy kiepska dieta mog─ů pozbawi─ç nas sporej dawki tego mikroelementu. Co musisz wiedzie─ç, ┼╝eby kupi─ç dobry magnez? Czym jest przyswajalno┼Ť─ç magnezu? Wch┼éanianie magnezu ÔÇô co to jest przyswajalno┼Ť─ç magnezu? Wiele m├│wi si─Ö … Czytaj dalej

Witamina c lewoskr─Ötna ÔÇô czy naprawd─Ö wyst─Öpuje?

Owoce: kiwi i grapefruit

Gdyby przeprowadzi─ç ankiet─Ö i zapyta─ç, z czym kojarzy si─Ö witamina C, wi─Ökszo┼Ť─ç os├│b pewnie odpowie: z odporno┼Ťci─ů. To w┼éa┼Ťnie j─ů┬ápoleca si─Ö w okresie przezi─Öbieniowym┬áÔÇô cho─ç wspieranie uk┼éadu odporno┼Ťciowego to nie jedyna jej rola. Tymczasem w ostatnich latach g┼éo┼Ťno si─Ö zrobi┼éo na temat tak zwanej witaminy C lewoskr─Ötnej. O co chodzi i czy rzeczywi┼Ťcie co┼Ť takiego istnieje? Kilka fakt├│w o witaminie C Zwana inaczej kwasem L-askorbinowym, witamina C jest potrzebna do … Czytaj dalej

Jak wybra─ç najlepszy magnez w tabletkach?

magnez tableki

Niedob├│r magnezu jest popularnym problemem w dzisiejszych czasach. Aby zapewni─ç organizmowi niezb─Ödn─ů jego dawk─Ö, nale┼╝y zastosowa─ç odpowiedni─ů diet─Ö, a je┼╝eli oka┼╝e si─Ö ona niewystarczaj─ůca ÔÇô podda─ç si─Ö suplementacji. Czym kierowa─ç si─Ö kupuj─ůc magnez w tabletkach? Gar┼Ť─ç przydatnych porad na ten temat ÔÇô poni┼╝ej. Jak unikn─ů─ç niedoboru magnezu? Dzienne zalecane spo┼╝ycie magnezu powinno wynosi─ç oko┼éo 250 ÔÇô 400 mg. Warto jednak zdawa─ç sobie spraw─Ö z faktu, i┼╝ ilo┼Ť─ç ta zale┼╝y od … Czytaj dalej

Jaki tran wybra─ç dla siebie i swojej rodziny?

Wyb├│r tranu

Tran to najzdrowszy, pochodz─ůcy z ryb t┼éuszcz zwierz─Öcy. Charakteryzuje si─Ö wysok─ů koncentracj─ů witamin, jak r├│wnie┼╝ ÔÇô a w┼éa┼Ťciwie przed wszystkim ÔÇô du┼╝─ů zawarto┼Ťci─ů niezwykle cennych kwas├│w omega-3. S─Ök w tym, ┼╝e tran tranowi nier├│wny, a wyb├│r dobrego produktu wymaga znajomo┼Ťci kilku istotnych kwestii. Wbrew pozorom tran nie tylko zwi─Öksza odporno┼Ť─ç, ale posiada r├│wnie┼╝ szereg innych prozdrowotnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Przede wszystkim przyspiesza tak┼╝e gojenie si─Ö ran, zapobiega chorobom sk├│ry, usprawnia prac─Ö m├│zgu, … Czytaj dalej