Suplementy witaminowe są nie tylko dla dorosłych. Dzieci też ich potrzebują. Znaczenie suplementów witaminowych w diecie dziecka jest dobrze udokumentowane, ale należy pamiętać, że nie wszystkie witaminy są takie same. Niektóre są lepsze od innych, a niektóre mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w nadmiarze lub w ogóle nie są potrzebne.
Jakie są rodzaje witamin?
Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, których nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania. Można je uzyskać poprzez żywność lub suplementy. Istnieją dwa rodzaje witamin – witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie. Te rozpuszczalne w tłuszczach są magazynowane w tkance tłuszczowej i wątrobie organizmu, natomiast te rozpuszczalne w wodzie rozpuszczają się w wodzie i są wydalane z moczem. Suplementy witaminowe występują w różnych postaciach, takich jak multiwitaminy dla dzieci, witaminy prenatalne, tabletki witaminy C, kapsułki witaminy D itp.
Czy są jakieś skutki uboczne lub zagrożenia dla zdrowia związane z przyjmowaniem witamin?
Skutki uboczne i zagrożenia dla zdrowia związane z przyjmowaniem witamin nie są dobrze poznane. Dzieje się tak, ponieważ większość badań dotyczących witamin nie została wykonana z osobami, które je przyjmowały. Istnieją pewne skutki uboczne związane z przyjmowaniem witamin, ale na ogół są one rzadkie. Najczęstszym skutkiem ubocznym jest biegunka.
Czy podawanie dzieciom suplementów witaminowych godzinę po jedzeniu jest bezpieczne?
Bezpiecznie jest podawać dzieciom suplementy witaminowe godzinę po jedzeniu. Nie należy przekraczać dawki witamin, ale można podawać dziecku więcej niż jedną dawkę suplementów witaminowych dziennie. Ważny jest czas przyjmowania witamin, ponieważ wpłynie to na szybkość wchłaniania. Najlepiej przyjmować je na pusty żołądek, ale można je również przyjmować z jedzeniem.
Jak prawidłowo i bezpiecznie podawać dzieciom suplementy?
Suplementy witaminowe są niezbędne do wzrostu i rozwoju dzieci. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystkie witaminy są bezpieczne dla dzieci i nie wszystkie są odpowiednie dla ich grupy wiekowej.
Poniższe wskazówki pomogą Ci podać dziecku odpowiednią dawkę witamin:
- Dziecko powinno zawsze przyjmować witaminy z jedzeniem
- Zapewnij dziecku dzienną dawkę witaminy D
- Upewnij się, że Twoje dziecko nie przyjmuje jednocześnie więcej niż jednej multiwitaminy
- Skonsultuj się z pediatrą przed podaniem jakichkolwiek innych suplementów
Znaczenie suplementów witaminowych w diecie dziecka jest bardzo szerokie. Dieta dziecka powinna składać się z różnorodnych zdrowych pokarmów, które dostarczają składników odżywczych potrzebnych do wzrostu i rozwoju. Jednak niektóre dzieci mogą nie jeść wystarczającej ilości pokarmu lub mogą mieć nadwrażliwość pokarmową, która powoduje, że nie jedzą niektórych pokarmów. Z tych powodów ważne jest, aby rodzice uzupełniali dietę swojego dziecka o suplementy witaminowe.
Naszych publikacji nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję indywidualnie w porozumieniu z pacjentem.
