Suplementy wspierające odporność dziecka

0
59

Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej zachorowalności wśród dzieci na infekcje wirusowe i bakteryjne. Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko chorowało jak najrzadziej. Swoje kroki kieruje więc do apteki gdzie pełno jest suplementów na odporność. Jak działa układ odpornościowy dziecka? Jakie preparaty z apteki warto wybierać? Na co zwrócić uwagę kupując suplementy wzmacniające układ odpornościowy? 

Jak działa układ odpornościowy?

Układ immunologiczny, inaczej odpornościowy, rozwija się już u dziecka w łonie matki i trwa mniej więcej do 7 roku życia. Podczas tego procesu stopniowo kształtują się mechanizmy obronne, które bronią dziecko przed wniknięciem patogenów chorobotwórczych. Niestety niedojrzały układ odpornościowy musi poznać różne rodzajów patogenów, aby się na nie uodpornić. Oznacza to, że dziecko choruje częściej niż osoba dorosła, nawet do 10 razy w ciągu roku i jest to zupełnie normalne.

Odporność z apteki

W aptekach dostaniemy wiele suplementów na odporność w postaci żelków, syropów, saszetek, kapsułek i tabletek. Bazują głównie na naturalnych składnikach, przede wszystkim wyciągach z owoców i ziół. Najczęściej wykorzystywane są ekstrakty z czarnego bzu, malin i dzikiej róży z dodatkiem witaminy C, D, rutyny oraz innych ekstraktów roślinnych (np. werbena pospolita, dziewanna wielkokwiatowa). Poza roślinami w produktach na odporność znajdziemy m.in. colostrum (siara bydlęca), laktoferynę (białko naturalnie wytwarzane przez organizm) czy beta-glukan (polisacharyd znajdujący się w ścianach komórkowych bakterii, grzybów, drożdży i zbóż). Żaden z tych składników na ten moment nie ma udowodnionego działania leczniczego. 

Oczywiście istnieją jeszcze inne preparaty mogące pozytywnie wpłynąć na odporność. Warte uwagi są również probiotyki oraz tran. Z probiotyków polecam w szczególności szczep Lactobacillus Rhamnosus LGG, który jako jeden z nielicznych ma udokumentowane działanie zmniejszające występowanie zakażeń układu oddechowego i pokarmowego. Tran, czyli olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych, który zawiera witaminę D i A oraz kwasy tłuszczowe. Ma udowodnione korzystne działanie na układ nerwowy, krwionośny i odpornościowy. W tym wypadku warto wybierać te, które mają rejestrację leku, a nie suplementu (np. Tran Hasco).  

Czym kierować się przy wyborze preparatu na odporność?

Przy wyborze odpowiedniego suplementu na odporność warto kierować się nie tylko substancjami aktywnymi, ale również ogólnym składem. Często okazuje się, że oprócz dobroczynnych substancji znajdziemy dużo substancji słodzących (np. cukier, syrop glukozowo-fruktozowy), wzmacniaczy smaku, sztucznych barwników i innych tego typu sztucznych dodatków, które nie wpływają pozytywnie na odporność i zdrowie dziecka. Należy również zwrócić uwagę czy substancje w suplementach są standaryzowane lub czy mają podaną informację z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg roślinny (DER). Są to parametry świadczące o tym, że dany produkt rzeczywiście będzie działał. Bez takich informacji nie warto wydawać pieniędzy na żadne suplementy. 

W budowaniu odporności dziecka jak i dorosłego ważna jest przede wszystkim odpowiednia dieta, pełna naturalnych witamin i składników mineralnych. Ponadto aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, odpoczynek i właściwa regeneracja organizmu. Bez tej podstawy, żadne suplementy nie pomogą wzmocnić odporności.

Nazywam się Aleksandra Rutkowska i jestem z wykształcenia dietetykiem i technikiem farmaceutycznym. W pracy w aptece skutecznie łączę oba zawody dzieląc się z pacjentami swoją wiedzą i doświadczeniem. Stale poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach i webinarach poświęconych żywieniu, interakcji leków z żywnością i farmakologii.