Oczyszczanie tętnic ze złogów – domowe mikstury i naturalne metody wspomagające zdrowie naczyń krwionośnych

Miażdżyca i powstawanie złogów cholesterolowych w tętnicach stanowią poważny problem zdrowotny, który może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, a nawet zagrażać życiu. To zjawisko jest obok nowotworów jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Według statystyk, w krajach zachodnich zatkane tętnice odpowiadają za ponad połowę wszystkich zgonów. Złogi tłuszczu gromadzące się wzdłuż ścian tętnic powodują ich zwężenie, co negatywnie wpływa na krążenie krwi w sercu i innych obszarach ciała. To z kolei może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zawał serca, udar mózgu czy zaburzenia erekcji. Na szczęście istnieją naturalne sposoby i domowe mikstury, które mogą wspomóc proces oczyszczania tętnic. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że skuteczne leczenie musi być kompleksowe i obejmować zarówno zmianę diety, aktywność fizyczną, jak również – w uzasadnionych przypadkach – odpowiednią farmakoterapię.

Przyczyny powstawania złogów w tętnicach

Powstawanie złogów tłuszczowych w tętnicach to proces, za który odpowiada wiele czynników. Najczęstsze przyczyny to:

1. Nieodpowiednia dieta bogata w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i cholesterol
2. Brak regularnej aktywności fizycznej
3. Palenie papierosów
4. Nadciśnienie tętnicze
5. Cukrzyca
6. Nadwaga i otyłość
7. Predyspozycje genetyczne
8. Przewlekły stres
9. Wiek (ryzyko wzrasta wraz z wiekiem)

Złogi te, zwane blaszkami miażdżycowymi, ograniczają przepływ krwi, powodując z jednej strony wzrost ciśnienia tętniczego, z drugiej zaś – nieodpowiednie ukrwienie tkanek i narządów. To prowadzi do ich gorszego funkcjonowania i rozwijania się różnych schorzeń.

Domowe mikstury oczyszczające tętnice

Jednym z naturalnych sposobów wspomagania zdrowia naczyń krwionośnych są domowe mikstury. Warto pamiętać, że nie zastąpią one profesjonalnego leczenia, ale mogą stanowić cenne uzupełnienie kompleksowej terapii i zdrowego stylu życia.

Mikstura z natki pietruszki, cytryny i sody oczyszczonej

Ta mikstura cieszy się popularnością ze względu na zawartość składników bogatych w witaminy i minerały wspierające układ krążenia.

Składniki:

• 3 litry wody
• 3 łyżeczki sody oczyszczonej
• 6 cytryn
• 2 duże pęczki natki pietruszki

Sposób przygotowania:

1. Cytryny dokładnie opłucz i namaczaj przez około godzinę w litrze wody z dodatkiem 2 łyżeczek sody oczyszczonej.
2. Odlej wodę, opłucz cytryny i pokrój je.
3. Natkę pietruszki umyj i posiekaj.
4. Umieść cytryny i natkę pietruszki w garnku, zalej 3 litrami wody z dodatkiem łyżeczki sody.
5. Gotuj całość przez dwie godziny na małym ogniu.
6. Odstaw na godzinę, a następnie gotuj ponownie przez około 3 godziny, aż do uzyskania około 1,5 litra syropu.

Miksturę tę spożywa się codziennie przez dwa tygodnie. Dzięki zawartości cytryny oraz natki pietruszki, która jest cennym źródłem witaminy K i kwasu foliowego, mikstura może wspomagać pracę serca i obniżać poziom homocysteiny – aminokwasu, którego wysoki poziom wiąże się z ryzykiem miażdżycy.

Mikstura z cytryny, czosnku, imbiru i miodu

Ta mikstura łączy w sobie składniki o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

Składniki:

• 200 ml soku z cytryny
• 1 ząbek świeżego czosnku
• 5 g (łyżeczka) startego surowego imbiru
• 15 g (łyżka) naturalnego miodu

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki zblenduj razem.
2. Przygotowany specyfik pij codziennie rano na czczo przez dwa tygodnie.

Cytryna jest cennym źródłem witaminy C, która wzmacnia naczynia krwionośne, czosnek ma właściwości przeciwzakrzepowe i obniżające ciśnienie krwi, a imbir działa przeciwzapalnie i antyagregacyjnie (hamuje zlepianie się płytek krwi). Miód dodaje mikstury słodyczy i zawiera korzystne przeciwutleniacze.

Sok z buraków

Buraki i sok z buraków to jedne z najlepszych źródeł azotanów, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu. Ten związek rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, co obniża ciśnienie krwi i pomaga zapobiegać uszkodzeniom ścian tętnic.

Buraki są również bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i A, a także błonnik, potas i magnez, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego” cholesterolu) oraz ciśnienie krwi.

Sposób przygotowania:

1. Umyj i obierz 3-4 średnie buraki.
2. Pokrój je na mniejsze kawałki.
3. Wyciśnij sok za pomocą sokowirówki.
4. Wypijaj 1 szklankę dziennie, najlepiej na pusty żołądek.

Sok z buraków można również wzbogacić dodając do niego jabłko, marchew lub imbir dla uzyskania lepszego smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Naturalne składniki wspierające zdrowie naczyń krwionośnych

Poza gotowymi miksturami, warto włączyć do codziennej diety naturalne składniki, które znane są z pozytywnego wpływu na układ krążenia. Regularne spożywanie tych produktów może pomóc w zapobieganiu gromadzenia się złogów w tętnicach:

Warzywa i owoce

1. Czosnek – zawiera związki siarkowe o działaniu przeciwkrzepliwym, obniża ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Badania wykazały, że może obniżać poziom białka C-reaktywnego (CRP) związanego ze stanem zapalnym oraz zwapnienia tętnic wieńcowych.
2. Cebula – bogata w kwercetynę, flawonoid o działaniu przeciwzapalnym, który zapobiega utlenianiu LDL i agregacji płytek krwi.
3. Awokado – zawiera kwas oleinowy, który przyczynia się do utrzymania właściwego poziomu cholesterolu. Awokado zawiera również dużo potasu, magnezu i rozpuszczalnego błonnika.
4. Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż) – bogate w azotany, zwiększające produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Zawierają również kwas foliowy, który obniża poziom homocysteiny.
5. Pomidory – szczególnie gotowane oraz sos pomidorowy są doskonałym źródłem likopenu, silnego związku, który sprzyja wzrostowi „dobrego” cholesterolu HDL.
6. Brokuły – zawierają flawonoid kwercetynę, która może obniżać stany zapalne, utlenianie LDL i poziomy LDL we krwi.
7. Granat – sok z granatu ma silne właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc zmniejszyć stany zapalne, obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
8. Owoce jagodowe – zawierają antocyjany, które uszczelniają ścianki naczyń włosowatych i ułatwiają przepływ krwi.

Zioła i przyprawy

1. Kurkuma – zawiera kurkuminę o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym i regulującym poziom cholesterolu.
2. Imbir – wykazuje działanie antyagregacyjne, zmniejszające zlepianie się płytek krwi.
3. Głóg – zawiera flawonoidy, które poprawiają przepływ wieńcowy, działają przeciwzapalnie i wzmacniają naczynia krwionośne.
4. Karczoch – dzięki zawartości cynaryny obniża poziom całkowitego cholesterolu nawet o 20%.
5. Zielona herbata – bogata w katechiny, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu i mają właściwości przeciwutleniające.

Nasiona i orzechy

1. Siemię lniane – zawiera kwasy omega-3 i lignany, które mogą pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu.
2. Nasiona chia – bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć całkowity poziom cholesterolu, jednocześnie podnosząc poziom HDL.
3. Sezam – zawiera sterole roślinne wpływające na poziom cholesterolu, a także antyoksydanty sezaminy i sezamoliny wpływające na zmniejszenie złogów.
4. Orzechy włoskie – zawierają kwas alfa-linolenowy, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie, obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca.

Tłuszcze i oleje

1. Oliwa z oliwek – bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które chronią serce i tętnice.
2. Olej rzepakowy – zawiera fitosterole – substancje zmniejszające wchłanianie cholesterolu z jelit.

Skuteczna profilaktyka miażdżycy

Kluczowe znaczenie w zapobieganiu i leczeniu złogów w tętnicach ma kompleksowe podejście obejmujące:

Zmiana nawyków żywieniowych

1. Ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i trans – rezygnacja z fast-foodów, smażonych potraw i produktów wysokoprzetworzonych.
2. Zwiększenie spożycia błonnika – włączenie do diety większej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i roślin strączkowych.
3. Wprowadzenie zdrowych tłuszczów – zastąpienie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi (oliwa z oliwek, olej rzepakowy).
4. Ograniczenie spożycia soli i cukru – nadmierne spożycie soli może podwyższać ciśnienie krwi, a cukier sprzyja otyłości i cukrzycy.

Regularna aktywność fizyczna

Codzienna aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Zaleca się minimum 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu. Może to być:

• Marszobiegi
• Jazda na rowerze
• Pływanie
• Gimnastyka
• Systematyczne spacery
• Taniec

Ćwiczenia aktywizujące mięśnie kończyn dolnych są szczególnie korzystne przy problemach z krążeniem żylnym.

Rzucenie palenia

Palenie papierosów jest główną odwracalną przyczyną zgonów. Ryzyko zawału serca u palaczy jest dwukrotnie większe niż u osób niepalących. Zaprzestanie palenia tytoniu jest kluczowym elementem zmiany stylu życia:

• Po roku od rzucenia palenia znacznie zmniejsza się liczba nagłych zdarzeń sercowych
• Po 3-5 latach ryzyko chorób sercowo-naczyniowych staje się porównywalne z grupą osób nigdy niepalących

Ograniczenie spożycia alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu może podwyższać ciśnienie tętnicze i poziom trójglicerydów. Zgodnie z zaleceniami, dla zdrowych osób dopuszcza się spożywanie alkoholu w ilościach nie większych niż:

• 10 g czystego alkoholu etylowego na dzień dla kobiet (ok. 100 ml wina, 30 ml wódki)
• 20 g dla mężczyzn (ok. 200 ml wina, 60 ml wódki)

Kontrola masy ciała

Utrzymanie prawidłowej masy ciała zmniejsza obciążenie serca i naczyń krwionośnych oraz pomaga kontrolować poziom lipidów we krwi.

Regularne badania profilaktyczne

Regularne kontrolowanie parametrów takich jak ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu i glukozy we krwi pozwala wcześnie wykryć potencjalne problemy i wdrożyć odpowiednie działania.

Leczenie farmakologiczne

W przypadku zaawansowanych zmian miażdżycowych konieczne może być wdrożenie leczenia farmakologicznego. Leki pierwszego rzutu stosowane w terapii miażdżycy to statyny:

• Atorwastatyna
• Simwastatyna
• Rozuwastatyna
• Lowastatyna
• Pitawastatyna

Jeśli terapia statynami nie przynosi oczekiwanych rezultatów, może być konieczne zastosowanie leczenia skojarzonego, np. z ezetymibem.

Jako suplementację wspomagającą można również stosować preparaty zawierające monakolinę K z czerwonego sfermentowanego ryżu, znaną jako naturalna statyna, dostępną w preparatach bez recepty.

Oczyszczanie tętnic ze złogów – podsumowanie

Oczyszczanie tętnic ze złogów to złożony proces, który wymaga kompleksowego podejścia. Domowe mikstury i naturalne metody mogą stanowić cenne wsparcie w profilaktyce i leczeniu miażdżycy, ale najlepsze efekty przynoszą jako część szerszej strategii obejmującej zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i, w razie potrzeby, odpowiednią farmakoterapię.

Kluczowe znaczenie ma konsekwencja i cierpliwość – zmiany w stylu życia muszą być trwałe, aby przynieść oczekiwane rezultaty. Warto również pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub istniejących problemów zdrowotnych, przed rozpoczęciem stosowania domowych mikstur należy skonsultować się z lekarzem.

Dbanie o zdrowie naczyń krwionośnych to inwestycja w jakość i długość życia – warto poświęcić temu zagadnieniu należytą uwagę i wdrożyć odpowiednie działania profilaktyczne, zanim pojawią się poważne problemy zdrowotne.

Bibliografia

1. Libby P, Ridker PM, Hansson GK. Progress and challenges in translating the biology of atherosclerosis. Nature. 2011;473(7347):317-325. DOI: 10.1038/nature10146. PMID: 21593864.
2. Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA Guideline on the Management of Blood Cholesterol: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Circulation. 2019;139(25):e1082-e1143. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000625. PMID: 30586774.
3. Mozaffarian D, Appel LJ, Van Horn L. Components of a cardioprotective diet: new insights. Circulation. 2011;123(24):2870-2891. DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.110.968735. PMID: 21690503.
4. Ried K, Toben C, Fakler P. Effect of garlic on serum lipids: an updated meta-analysis. Nutrition Reviews. 2013;71(5):282-299. DOI: 10.1111/nure.12012. PMID: 23590705.