Co warto wiedzieć o anemii?

Czerwone krwinki przenoszą tlen z płuc do wszystkich części ciała, więc gdy masz anemię, może być ci trudno wykonywać codzienne czynności, takie jak jasne myślenie i chodzenie. Anemia może być spowodowana brakiem wystarczającej ilości żelaza lub witaminy B12 w diecie lub kwasu foliowego (witamina B9). Może się to również zdarzyć z powodu niewystarczającej ilości czerwonych krwinek wytwarzanych przez szpik kostny (gąbczasta tkanka wewnątrz kości).

Czy jest anemia?

Anemia to stan, który występuje, gdy masz zbyt mało czerwonych krwinek lub gdy twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen).

Tlen jest ważny dla produkcji energii i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Anemia może mieć różne przyczyny, takie jak:

• niedobór żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12, które są niezbędne do produkcji czerwonych krwinek
• choroby krwi, takie jak talasemia, sierpowata anemia, niedokrwistość aplastyczna, które zaburzają kształt, liczbę lub żywotność czerwonych krwinek
• utrata krwi, np. w wyniku krwawienia, operacji, menstruacji, które zmniejszają ilość czerwonych krwinek w organizmie
• choroby przewlekłe, takie jak nowotwory, infekcje, zapalenia, które hamują produkcję czerwonych krwinek lub zwiększają ich rozpad
• nadużywanie alkoholu lub niektórych leków, które mogą uszkadzać szpik kostny lub czerwone krwinki

Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną anemii na całym świecie, zwłaszcza wśród kobiet i dzieci. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza poprzez samą dietę, twój organizm może nie być w stanie zrobić wystarczająco dużo nowych czerwonych krwinek wystarczająco szybko, aby zastąpić stare, gdy obumierają – a to może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie lub choroby serca w czasie.

Brak witaminy B12 – niedobór tej witaminy może również powodować anemię, ponieważ wpływa na to, jak dobrze twoje jelita wchłaniają składniki odżywcze ze źródeł żywności, takich jak mięso i produkty mleczne; bez prawidłowego wchłaniania do krwiobiegu poprzez trawienie, te istotne składniki odżywcze nie mogą dotrzeć do zamierzonego miejsca przeznaczenia w komórkach naszego ciała, gdzie są najbardziej potrzebne!

Anemia – objawy, rozpoznanie i leczenie

Anemia może powodować różne objawy, takie jak:

• osłabienie, zmęczenie, senność, brak energii
• bladość skóry, ust, powiek, śluzówek
• zawroty głowy, bóle głowy, zaburzenia koncentracji
• duszność, zadyszka, kołatanie serca, tachykardia
• łamliwość i wypadanie włosów, sucha skóra, pieczenie języka, zajady
• niskie ciśnienie krwi, omdlenia

Anemia może być rozpoznana na podstawie badania krwi, które określa poziom hemoglobiny, liczby czerwonych krwinek i hematokrytu. Można również wykonać dodatkowe badania, takie jak morfologia krwi, poziom żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12, test Coombsa, biopsja szpiku kostnego, aby ustalić przyczynę anemii.

Leczenie anemii zależy od jej rodzaju i nasilenia. Najczęściej polega na uzupełnianiu niedoborów żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12 za pomocą preparatów doustnych lub zastrzyków. W niektórych przypadkach konieczne może być podanie krwi lub jej składników, leczenie immunosupresyjne, leczenie przyczynowe choroby podstawowej lub przeszczep szpiku kostnego.

Anemia jest częstym i poważnym problemem zdrowotnym, który może wpływać na jakość życia i zwiększać ryzyko powikłań. Dlatego ważne jest, aby regularnie kontrolować poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek, a w razie podejrzenia anemii skonsultować się z lekarzem. Anemia może być zapobiegana przez zdrowe odżywianie, unikanie nadmiernego spożycia alkoholu i leków, leczenie chorób przewlekłych i krwawień.

Anemia może być leczona poprzez spożywanie zdrowej diety

• Jedz pokarmy bogate w żelazo.
• Unikaj pokarmów i napojów bogatych w witaminę C.
• Unikać żywności i napojów bogatych w miedź.
• Unikaj pokarmów i napojów bogatych w fityniany, takich jak pełne ziarna, fasola, orzechy i nasiona (orzeszki ziemne), otręby pszenne, mąka/mieszanka/olej sojowy itp. które mogą zmniejszać wchłanianie żelaza niehemowego ze źródeł roślinnych poprzez tworzenie z nim nierozpuszczalnych związków w jelicie; dotyczy to również garbników, które są obecne w liściach herbaty.

Anemia może być leczona poprzez spożywanie zdrowej diety. Najlepszym sposobem zapobiegania anemii jest stosowanie zbilansowanej diety z dużą ilością pokarmów bogatych w żelazo i w razie potrzeby suplementów witaminy B12.