Właściwa równowaga elektrolitów jest fundamentalna dla utrzymania zdrowia organizmu, a także zapewnienia prawidłowego funkcjonowania procesów biochemicznych i molekularnych. Jednakże, aby zachować równowagę elektrolitową, konieczne jest nieustanne monitorowanie swojego stanu oraz przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia. A co jeśli jest ich za mało? Sprawdź!
Rodzaje elektrolitów i ich funkcje
Elektrolity tworzą się poprzez dysocjację soli, kwasów i zasad, a w postaci rozpuszczonej posiadają ładunek elektryczny dodatni lub ujemny. Elektrolity regulują wiele funkcji organizmu, w tym utrzymują równowagę wodną i przenoszą impulsy przez ciało. Wyróżnia się kilka rodzajów, takich jak potas, magnez, chlor, sód i wapń, z których każdy jest odpowiedzialny za różne narządy, na przykład na pracę serca czy układu nerwowego.
Objawy niedoboru elektrolitów
Niedostateczna ilość elektrolitów w organizmie może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi, w tym osłabieniem i zawrotami głowy, omdleniami, zaburzeniami rytmu serca, drżeniem i skurczami mięśni, niskim ciśnieniem krwi, obrzękami kończyn, paraliżem, sennością i apatią, drażliwością, a nawet zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja i bulimia oraz uszkodzeniem nerek. Jeśli obserwujesz to u siebie, zbadaj poziom elektrolitów. W tym celu wystarczy się zgłosić do wybranego laboratorium i wykonać proste badanie – jonogram – które mierzy stężenie elektrolitów we krwi.
Elektrolity w tabletkach i saszetkach
Elektrolity możesz łatwo uzupełnić, szczególnie w przypadku zatrucia pokarmowego, wymiotów, biegunki, a także w celu wzmocnienia organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Są one dostępne w postaci tabletek musujących i saszetek z proszkiem. W Nowa Farmacja znajdziesz szeroki wybór elektrolitów dla dzieci, dorosłych i seniorów Orsalit, Oryal czy Plusssz w różnych smakach, na przykład kokosowym, tropikalnym, cytrynowym, grejpfrutowym, melonowym, wiśniowym, limonkowym, malinowym, miętowym, rabarbarowym, pomarańczowym, truskawkowym i brzoskwiniowym.
Dbanie o równowagę elektrolitową w organizmie jest niezbędne dla zachowania zdrowia. Równowaga ta zależy od wielu czynników, takich jak pora roku, stan zdrowia i aktywność fizyczna. Dlatego tak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, ograniczenie spożywania soli, picie odpowiedniej ilości wody czy komponowanie urozmaiconych, zbilansowanych posiłków.
Pamiętaj o tym, bo prawidłowy poziom elektrolitów pozwoli Ci zachować nie tylko zdrowie, ale i dobre samopoczucie! Powodzenia!