Każdy chyba się zgodzi ze stwierdzeniem, że piękną fryzurę utożsamiamy najczęściej z długimi, gęstymi i lśniącymi włosami. Większość z nas marzy o uczesaniu rodem z telewizyjnych reklam. Co więc zrobić, aby nasze pukle były właśnie takie?
Jak przyspieszyć porost włosów?
Za wygląd naszych włosów odpowiada kilka czynników. Szkodzą im m.in. zła dieta, stres, choroby, zmiany hormonalne czy urazy uszkadzające mieszki włosowe. To, jak wyglądają nasze pukle, jest również uzależnione od genów.
Włosy u zdrowego człowieka powinny rosnąć ok. 1 cm miesięcznie, a te zadbane nawet do 2 cm miesięcznie. Niestety – nie zawsze tak jest. Żeby wzrost włosów był zadowalający, należy zastosować kilka trików:
- Na początek dobrze zbilansowana dieta. Jadłospis powinien być bogaty w ryby (zawierają cenne kwasy Omega-3), podroby, zielone warzywa i bakalie (żelazo), jajka (witaminy z grupy B), świeże warzywa (szczególnie te zielone, zawierają dużo witamin A i C) i owoce (witamina C). Produkty te wspomogą wzrost włosów, dostarczając im niezbędnych witamin:
- Kwasy Omega 3 i 6 – zwiększają gęstość włosów, zapobiegają ich wypadaniu,
- Witamina C – działa przeciwutleniająco, walcząc z wolnymi rodnikami, które wpływają negatywnie na zdrowie i wygląd,
- Żelazo – pozwala zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów,
- Witaminy z grupy B, w tym biotyna – poprawiają kondycję włosów, zapobiegają ich wypadaniu.
- Istotne jest też odpowiednie mycie głowy. Stosujmy szampony przeznaczone do naszego typu włosów. Produkty delikatnie wcierajmy w skórę głowy – masaż taki dodatkowo pobudzi wzrost włosa,
- Unikajmy produktów zawierających silikony. Stosowane przez dłuższy czas powodują, że silikon osadza się na włosie, co powoduje przesuszenie i zatkanie mieszków,
- Nigdy nie rozczesujmy mokrych włosów. Pozwólmy im wyschnąć. Szczotkujmy pukle dwa razy dziennie, pobudzi to cebulki włosów.
- Nie przesuszajmy pukli, unikajmy suszenia ich suszarką z gorącym powietrzem,
- Nie śpijmy w związanych włosach – dajmy im odpocząć. Wybierajmy jedwabne poszewki, które są najlepsze dla naszej fryzury,
- Stosujmy wcierki i wysokiej jakości odżywki. Wybierajmy te z naturalnymi składami, bogatymi w ekstrakty roślinne,
- Warto też sięgnąć po domowe metody pielęgnacyjne. Dbajmy o fryzurę, wcierając we włosy olej kokosowy czy białka jajek – odżywią, zmiękczą i przywrócą blask włosom,
- Masujmy skórę włosów, używając do tego wysokiej jakości naturalnych olejów. Sprawdzą się np. kokosowy, jojoba czy oliwa z oliwek,
- W razie potrzeby sięgnijmy po suplementy diety, które przyspieszą porost włosów. Powinny zawierać w swoim składzie biotynę (witaminę z grupy B),
- Pijmy ziołowe napary np. ze skrzypu polnego i pokrzywy,
- Regularnie odwiedzajmy fryzjera, aby podciąć rozdwojone końcówki i odświeżyć włosy.
Stosując się do powyższych zasad, zapewnimy naszym włosom piękny wygląd, pukle będą odżywione i błyszczące każdego dnia!
Naszych publikacji nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję indywidualnie w porozumieniu z pacjentem.
Zobacz także spis leków dermatogicznych. Znajdziesz w nim między innymi leki stosowane w leczeniu trądziku, środki na grzybicę skóry i preparaty na grzybicę paznokci, a także produkty stosowane na łysienie i wiele innych.
