Wodoroasparginian magnezu – związek organiczny magnezu. Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka. Bierze udział w wielu przemianach metabolicznych, wszystkich podstawowych czynnościach fizjologicznych i wpływa na stabilizację błon komórkowych. Magnez wykazuje działanie ochronne na mięsień sercowy, uspokajające na organizm oraz jest niezbędny do syntezy niektórych hormonów (np. insuliny). Wskazaniem do stosowania magnezu w postaci wodoroasparaginianu są głównie stany niedoboru.
Wodoroasparginian magnezu dostępny jest w postaci tabletek. Dokładne dawkowanie dobiera się indywidualnie w zależności od wieku i zawartości magnezu w produkcie.
Niedobór magnezu może wystąpić w przypadku przewlekłego alkoholizmu, długotrwałego żywienia pozajelitowego, zespołu złego wchłaniania, marskości wątroby, a nawet w wyniku niedostatecznej ilości tego pierwiastka w pożywieniu. Niedobór może się objawiać drżeniem mięśni, osłabieniem, zawrotami głowy, niemiarowością serca, zmniejszoną odpornością oraz zwiększoną podatnością na stres. Dobrym źródłem tego pierwiastka są warzywa liściaste, mięso, podroby, kakao, banany, płatki owsiane, kasza i migdały.
Możliwe działania niepożądane: Produkty z wodoroasparginianem magnezu są zazwyczaj dobrze tolerowane i nie wykazują skutków ubocznych. Wysokie dawki mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe w postaci nudności, wymiotów i biegunki.
