Witamina PP – znana również pod nazwą witamina B3, niacyna oraz amid kwasu nikotynowego. Odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego, syntetyzowanie hormonów płciowych, kortyzolu, tyroksyny i insuliny. Uczestniczy w przemianach metabolicznych białek, tłuszczów i węglowodanów oraz innych składników komórek. Wskazaniem do stosowania witaminy PP są stany niedoboru w organizmie.
Witaminę PP możemy dostarczać wraz z pożywieniem. Znajdziemy ją w mięsie i jego przetworach, produktach zbożowych, orzechach oraz ziemniakach.
Niedobór witaminy PP może powodować zapalenie skóry, biegunkę, nudności, zmiany na języku i jamie ustnej, problemy z koncentracją, zmianę nastrojów, bóle głowy oraz zmęczenie. Ciężkie stany niedoboru mogą doprowadzić do choroby zwanej pelagrą, jednak zdarza się to niezwykle rzadko.
Możliwe działania niepożądane: Preparat z witaminą PP jest zazwyczaj dobrze tolerowany i nie wywołuje działań niepożądanych. Może wystąpić zaczerwienienie skóry, pokrzywka, wysypka i rumień twarzy. Witamina PP stosowana w dużych ilościach, od 3 do 6 g na dobę, może powodować bóle i zawroty głowy, zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego, zaburzenia widzenia oraz wzrost stężenia kwasu moczowego we krwi.