Magnez

Opracowanie: Aleksandra Rutkowska – technik farmaceutyczny – nr dyplomu T/50033363/10

Magnez – pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wielu procesach m.in. skurczu mięśnia sercowego, pobudliwości nerwowo-mięśniowej i  budowie kości oraz zębów. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy, poprawia pamięć,  koncentrację, wspomaga trawienie, a także łagodzi objawy PMS i bóle miesiączkowe. Magnez występuje najczęściej w połączeniu z witaminą B6, która wpływa na jego lepszą przyswajalność. Głównym wskazaniem do stosowania tego pierwiastka jest uzupełnienie niedoborów i utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu, skurcze mięśni, drganie powiek, nerwowość, wahania nastroju, zaburzenia snu, zmęczenie i kołatanie serca.

Magnez dostępny jest w postaci tabletek, tabletek musujących, tabletek o zmodyfikowanym uwalnianiu, kapsułek, proszku do przygotowania roztworu doustnego, proszku musującego, płynu doustnego i żelek. Występuje również w wielu suplementach złożonych, jako jeden ze składników. 

Możliwe działania niepożądane: Stosowanie magnezu zgodnie z zaleceniami nie powoduje zwykle żadnych skutków ubocznych. Czasami obserwuje się bóle brzucha, biegunkę i zaczerwienienie skóry.