Witamina D

Opracowanie: Aleksandra Rutkowska – technik farmaceutyczny – nr dyplomu T/50033363/10

Witamina D – nazywana witaminą słońca, ponieważ to od słońca zależy jej produkcja w organizmie. Witamina D odpowiada za utrzymywanie w dobrej formie układu kostnego, układu odpornościowego, a także za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. Ponadto zmniejsza stany zapalne skóry, wpływa korzystnie na układ nerwowy i układ mięśniowy. Wskazaniem do stosowania witaminy D jest zapobieganie krzywicy i osteomalacji, zapobieganie niedoborom witaminy D oraz wspomagające leczenie w osteoporozie u dorosłych. W Polsce w okresie od września do końca marca zaleca się suplementowanie witaminy D w dawce 1000-2000 jednostek dziennie. 

Witamina D dostępna jest w postaci tabletek, kapsułek, aerozolu oraz kropli doustnych, kropli wyciskanych z kapsułek twist-off, tabletek ulegających rozpadowi w jamie ustnej i tabletek do ssania instant. Witamina D występuje również w połączeniu z witaminą K, magnezem oraz wapniem. Dokładną dawkę witaminy D dostosowuje się do wieku lub na podstawie wyniku badania określającego całkowite stężenie witaminy D w organizmie (dokładnie 24(OH)D). 

Witaminę D możemy również dostarczać wraz z pożywieniem. Największe jej ilości znajdziemy m.in. w mleku, śmietanie, maśle, jajach, wątróbce wieprzowej, śledziach, sardynkach i brokułach. 

Niedobór witaminy D może objawiać się bólami kości, mięśni, szybkim męczeniem się, bezsennością, biegunką, problemami z apetytem, nadciśnieniem, nadwagą oraz spadkiem odporności.

Możliwe działania niepożądane: dolegliwości żołądkowo-jelitowe, hiperkalcemia, hiperkalcynuria, wysypka, pokrzywka, świąd.