Zioła na odporność stanowią idealne rozwiązanie dla osób, poszukujących naturalnych sposobów na wzmocnienie. Budowanie odporności jest bardzo ważne nie tylko u dzieci, ale także u osób dorosłych, szczególnie cierpiących na różne schorzenia. A im silniejszy nasz układ immunologiczny, tym mniejsze ryzyko infekcji. Zobaczmy, jakie zioła pomogą nam wzmocnić organizm.
Artykuł powstał przy merytorycznej współpracy z portalem Zielares – Przystępnie o ziołach, witaminach i suplementacji
Dlaczego warto wzmacniać układ odpornościowy?
Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów w ciele człowieka, ponieważ jest odpowiedzialny za walkę z infekcją. Kiedy do organizmu trafiają bakterie, wirusy lub inne niepożądane substancje, układ immunologiczny musi odpowiedzieć. Robi to, produkując przeciwciała, których zadaniem jest neutralizacja przeciwnika.
Trzeba pamiętać o tym, że układ odpornościowy może wykonywać swoje zadanie tylko wtedy, gdy będzie odpowiednio silny. Zdarzają się sytuacje, gdy drobnoustroje lub szkodliwe substancje są zbyt silne i nasz organizm ma trudności z poradzeniem sobie z chorobą. Im mocniejszy układ immunologiczny, tym łatwiej nam będzie walczyć z różnego rodzaju infekcjami. Niezależnie od wieku, warto więc wzmacniać odporność. A najlepiej robić to naturalnie, wykorzystując zioła.
Jak działają zioła na odporność?
Wiele ziół sprzyja wzmocnieniu odporności przede wszystkim dzięki zawartym w składzie substancjom odżywczym. Zioła to skarbnica antyoksydantów, które skutecznie wymiatają szkodliwe substancje i stymulują działanie układu immunologicznego. Herbatki ziołowe stosowane są często także ze względu na to, że wspomagają pracę jelit, dzięki czemu organizm skuteczniej się oczyszcza i usuwa zalegające złogi, które mogą zaburzać pracę różnych systemów.
Nie bez znaczenia jest także działanie ziół na wzmocnienie kości, a szczególnie szpiku kostnego, który produkuje białe krwinki, mające bardzo duże znaczenie dla utrzymania silnej odporności. Wiele ziół wykazuje także działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a to znaczy, że picie herbatek może wspomóc walkę z infekcją.
Jakie są najlepsze zioła na odporność?
W sklepach zielarskich i aptekach możemy znaleźć różnego rodzaju zioła i mieszanki ziół, które, stosowane regularnie, mogą wspomóc naszą odporność. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze.
Czystek
Zioło to jest bogatym źródłem polifenoli, które mają korzystny wpływ na stymulację układu immunologicznego. Czystek wykazuje także właściwości przeciwzapalne, dlatego może być stosowany w przypadku infekcji wirusowych i bakteryjnych.
Jeżówka purpurowa
W celach leczniczych stosowane są głównie ziele oraz korzeń jeżówki. Przypuszcza się, że roślina może mieć działanie immunostymulujące. Zioło wykazuje także wpływ na hamowanie rozwoju wirusów, dzięki czemu może sprawdzić się w przypadku objawów przeziębienia.
Kolendra
Kolendra to powszechnie stosowana w kuchni przyprawa. Nie każdy wie, że jest to zioło, które może również wspomóc odporność. W składzie kolendry znajdziemy olejki eteryczne, kumaryny, sterole oraz kwasy organiczne. Są to substancje odżywcze, które w organizmie mogą wspomagać budowanie odporności i sprzyjać zwalczaniu infekcji.
Tymianek
Tymianek to zioło, które znane jest w medycynie naturalnej jako remedium na ból gardła i infekcje górnych dróg oddechowych. W składzie rośliny znajdziemy substancje wykrztuśne, pomagające pozbyć się zalegającej wydzieliny, a także składniki o właściwościach przeciwzapalnych.
Dzika róża i rokitnik
Zarówno dzika róża, jak i rokitnik stanowią prawdziwą skarbnicę witaminy C. Kwas askorbinowy znany jest z pozytywnego działania na układ odpornościowy. Witamina C nie tylko może chronić przed infekcjami, ale też złagodzić ich przebieg, gdy dojdzie do zakażenia. Dzika róża i rokitnik, oprócz witaminy C zawierają również wiele innych cennych witamin i minerałów, w tym antyoksydantów. Stanowią więc bardzo dobrą naturalną opcję na poprawę odporności.
Dostęp do ziół na odporność jest dość szeroki. Warto zapytać o mieszanki w pobliskim sklepie zielarskim lub poszukać produktów online.
Naszych publikacji nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję indywidualnie w porozumieniu z pacjentem.