Żelazo jest niezwykle ważnym minerałem dla naszego organizmu. Pełni on kluczową rolę w produkcji hemoglobiny, która odpowiada za transport tlenu we krwi. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, osłabienia, zmniejszonej wydolności fizycznej oraz innych problemów zdrowotnych. Dlatego warto wiedzieć, jak zwiększyć przyswajanie żelaza w organizmie. Oto kilka skutecznych sposobów. Spożywaj żelazo z produktami bogatymi w … Dowiedz się więcej
Witaminy to substancje organiczne, które występują w bardzo małych ilościach w pożywieniu i są niezbędne w procesach metabolicznych zachodzących w żywieniu organizmów żywych. Oprócz pozyskiwania ich z pożywienia, istnieją również preparaty farmakologiczne zawierające witaminy. Witaminy – klasyfikacja Poszczególne witaminy klasyfikuje się za pomocą liter alfabetu: witaminy A, B, C, D, E, K i F. Można … Dowiedz się więcej
Odpowiednie wsparcie naturalnej odporności organizmu jest niezwykle ważne szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, w obliczu wzmożonych zachorowań i infekcji sezonowych. Wielu z nas dopiero jesienią zaczyna interesować się stanem swojego zdrowia i uświadamia sobie, że warto o nie bardziej zadbać. W tym czasie bardzo często decydujemy się na suplementację . Z odpornością najczęściej kojarzymy witaminę C. … Dowiedz się więcej
Suplementy witaminowe są nie tylko dla dorosłych. Dzieci też ich potrzebują. Znaczenie suplementów witaminowych w diecie dziecka jest dobrze udokumentowane, ale należy pamiętać, że nie wszystkie witaminy są takie same. Niektóre są lepsze od innych, a niektóre mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w nadmiarze lub w ogóle nie są potrzebne. Jakie są rodzaje witamin? … Dowiedz się więcej
Ich niedobór objawia się złym samopoczuciem, spadkiem formy, różnymi dolegliwościami. Jak rozpoznać, że brakuje nam witamin i minerałów, i uzupełnić ich poziom? Brakujące pierwiastki ważne dla rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu Może brakuje Ci magnezu? Objawy to skurcze mięśni łydek, chroniczne zmęczenie, nadmierne wypadanie włosów, kłopoty z koncentracją, spadek odporności,.. Nim sięgniesz po suplement, poszukaj … Dowiedz się więcej
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety zmieniające się pory roku, a wraz z nimi dostępność pożywienia sprawiają, że czasami musimy wspomóc nasze ciało poprzez suplementy diety. Dowiedz się, jakie witaminy i minerały warto suplementować w zależności od pory roku. Na czym polega suplementacja? Suplementacja polega … Dowiedz się więcej
Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej zachorowalności wśród dzieci na infekcje wirusowe i bakteryjne. Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko chorowało jak najrzadziej. Swoje kroki kieruje więc do apteki gdzie pełno jest suplementów na odporność. Jak działa układ odpornościowy dziecka? Jakie preparaty z apteki warto wybierać? Na co zwrócić uwagę kupując suplementy wzmacniające układ odpornościowy? Jak … Dowiedz się więcej
Woda stanowi około 60-70% masy ciała osoby dorosłej, dlatego musimy stale uzupełniać jej poziom w organizmie. Wraz z wodą dostarczamy również elektrolity, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów. Co to są elektrolity? Jaką funkcję pełnią? Jakie są skutki niedoborów elektrolitów? Jak możemy je uzupełniać? Co to są elektrolity? Elektrolity to wodne … Dowiedz się więcej
Planując odchudzanie, często oprócz zmiany nawyków żywieniowych chcemy się wspomóc suplementami diety. W skład tabletek na odchudzanie wchodzą substancje, które wpływają na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, pomagają kontrolować apetyt oraz ograniczają wchłanianie węglowodanów i tłuszczów. Na rynku dostępnych jest wiele tego typu preparatów, a wybór jednego z nich może okazać się trudny. Jak wybrać odpowiedni … Dowiedz się więcej
Gdyby przeprowadzić ankietę i zapytać, z czym kojarzy się witamina C, większość osób pewnie odpowie: z odpornością. To właśnie ją poleca się w okresie przeziębieniowym – choć wspieranie układu odpornościowego to nie jedyna jej rola. Tymczasem w ostatnich latach głośno się zrobiło na temat tak zwanej witaminy C lewoskrętnej. O co chodzi i czy rzeczywiście coś takiego … Dowiedz się więcej
Niedobór magnezu jest popularnym problemem w dzisiejszych czasach. Aby zapewnić organizmowi niezbędną jego dawkę, należy zastosować odpowiednią dietę, a jeżeli okaże się ona niewystarczająca – poddać się suplementacji. Czym kierować się kupując magnez w tabletkach? Garść przydatnych porad na ten temat – poniżej. Jak uniknąć niedoboru magnezu? Dzienne zalecane spożycie magnezu powinno wynosić około 250 … Dowiedz się więcej
Tran to najzdrowszy, pochodzący z ryb tłuszcz zwierzęcy. Charakteryzuje się wysoką koncentracją witamin, jak również – a właściwie przed wszystkim – dużą zawartością niezwykle cennych kwasów omega-3. Sęk w tym, że tran tranowi nierówny, a wybór dobrego produktu wymaga znajomości kilku istotnych kwestii. Wbrew pozorom tran nie tylko zwiększa odporność, ale posiada również szereg innych … Dowiedz się więcej