Odżywki białkowe – wady i zalety tych suplementów diety
Większość osób, które chodzi na siłownie ma ułożoną dietę, która jest bogata w pożywienie o wysokiej zawartości białka. Białko jest najbardziej istotnym elementem w budowaniu masy mięśniowej. To właśnie ono jest budulcem mięśni. Bez odpowiedniej ilości białka, które najczęściej liczy się w postaci 2g na kilogram ciała, czyli w przypadku osoby ważącej 80 kilogramów, zapotrzebowanie … Dowiedz się więcej